Bowl Cake Pomme Cannelle

Depuis que j’ai testé le bowl cake je suis devenue fan !!! Je faisais toujours la même recette à base de banane, mais j’avoue qu’elle est assez calorique surtout en y rajoutant des pépites de chocolat 😋.

J’ai donc choisi de remplacer la banane par de la compote de pomme et les pépites de chocolat par des morceaux de pommes et des noix de Pécan !!

Ça reste toujours plus calorique qu’un petit déjeuner traditionnel mais une fois de temps en temps je me fais plaisir !!

Information Calorique : 1 bowl cake 258g = 313 kCal 


Ingrédients (1 bowl cake) :

  • 100g de compote de pomme sans sucre ajouté
  • 40g de flocons d’avoine 
  • 3 cuillères à soupe de lait d’amande (sans sucre ajouté pour moi)
  • 1 œuf
  • 1 cuillère à café de bicarbonate ou levure chimique 
  • 1 cuillère à café de sirop d’érable 
  • 1 cuillère à café de cannelle 
  • 1/4 de pommes coupé en petits morceaux
  • 4 noix de Pécan en morceaux 
  • 1 goutte d’huile pour le bol

Recette :

Cuire les morceaux de pommes 1 min au micro-ondes à 900w. Réserver.

Dans un petit saladier mélanger la compote avec les flocons d’avoine, l’œuf, le lait d’amande, le sirop d’érable, le bicarbonate et la cannelle.

Bien mélanger et ajouter les morceaux de pommes et les morceaux de noix de Pécan.

Huiler un bol et verser la préparation dedans.

Faire cuire au micro-ondes pendant 3 min / 3 min 30 à 900w.

Démouler le bol sur une assiette à dessert.

Laisser refroidir 5 minutes et servir accompagné de topping de votre choix. Moi j’ai choisi des morceaux de pommes cuites au micro-ondes, des morceaux de noix de Pécan et du sirop d’érable (l’assiette complète = 358 kCal).


Régalez vous !

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Petit Déjeuner : 02-11-16

Faut faire le plein de bonnes choses dés le matin !!!


Sur le plateau :

  • 1 café noir sucré 
  • 1 jus de pomme 
  • 1 ramequin de fromage blanc 0% sucré 
  • 1 clémentine 
  • 1 tranche de pain toasté beurré avec de la confiture de myrtilles 
  • 1 tranche de pain toasté beurré avec de la confiture de rhubarbe 

Ce qui donne : 279 kCal

Détail :